{"id":1633,"date":"2025-12-30T08:57:16","date_gmt":"2025-12-30T07:57:16","guid":{"rendered":"https:\/\/coaching-therapie-muenchen.de\/buddhistiska-metoder\/"},"modified":"2026-02-16T18:18:38","modified_gmt":"2026-02-16T17:18:38","slug":"buddistiska-terapeutiska-metoder-muenchen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/coaching-therapie-muenchen.de\/sv\/buddistiska-terapeutiska-metoder-muenchen\/","title":{"rendered":"Buddhistiska metoder"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Buddhistiska metoder<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

I dagens samh\u00e4lle \u00e4r tempot h\u00f6gt och kraven enorma. M\u00e5nga m\u00e4nniskor tappar kontakten med sig sj\u00e4lva, k\u00e4nner sig utmattade, inre oroliga eller desorienterade. <\/p>

F\u00f6r mig personligen har den buddhistiska praktiken \u00f6ppnat en djup v\u00e4g: till inre stabilitet, klarhet och v\u00e5r ursprungliga essens. Vi \u00e4r av naturen mer sammankopplade, kloka och kraftfulla \u00e4n vi ofta upplever i vardagen. Metoderna jag arbetar med och l\u00e4r ut hj\u00e4lper till att g\u00f6ra denna inneboende potential tillg\u00e4nglig igen \u2013 p\u00e5 ett mycket praktiskt och vardagsanpassat s\u00e4tt. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Intryck av mitt arbete -p\u00e5 tyska<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Min v\u00e4g som buddhistisk \nl\u00e4rare<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

F\u00f6rutom mitt terapeutiska arbete har jag i m\u00e5nga \u00e5r \u00e4ven varit verksam som buddhistisk l\u00e4rare. Jag \u00e4r en av de f\u00e5 l\u00e4rarna i det tyskspr\u00e5kiga omr\u00e5det som har auktoriserats och certifierats av l\u00e4raren Lama Ts\u00fcltrim Allione att undervisa i meditationer och \u00f6vningar fr\u00e5n de s\u00e5 kallade Kapala- (visdoms-) retreaterna. <\/p>

Dessa inkluderar bland annat praktiken \u201dGe n\u00e4ring \u00e5t dina egna demoner\u201d<\/i> \u2013 en djupg\u00e5ende metod f\u00f6r att transformera sv\u00e5ra inre tillst\u00e5nd \u2013 samt utvalda Natur-des-Geistes-Meditationen<\/i> fr\u00e5n Vajrayana-buddhismen, som direkt f\u00f6r oss i kontakt med v\u00e5r ursprungliga, sunda natur.<\/p>

P\u00e5 den h\u00e4r v\u00e4gen \u00e4r jag en del av utbildarteamet som utbildar terapeuter i metoden \u201dGe n\u00e4ring \u00e5t demoner\u201d s\u00e5 att de ansvarsfullt kan integrera den i sitt terapeutiska arbete.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Mindfulness & Meditation<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Meditation \u00e4r en enkel \u00f6vning med ofta f\u00f6rv\u00e5nansv\u00e4rt djupg\u00e5ende effekt. Medicinsk forskning visar idag tydligt att mindfulness\u00f6vning minskar stress och har en st\u00f6djande effekt vid \u00e5ngest, depression och utmattning. <\/p>

Mindfulness inneb\u00e4r att vara helt uppm\u00e4rksam i nuet. N\u00e4r vi \u00e4r n\u00e4rvarande lugnar sig grubblerier, bekymmer och inre oro. Vi upplever oss sj\u00e4lva och \u00f6gonblicket tydligare \u2013 med alla v\u00e5ra sinnen. <\/p>

Detta f\u00f6rh\u00e5llningss\u00e4tt \u00e4r s\u00e4rskilt v\u00e4rdefullt i sv\u00e5ra situationer. Det hj\u00e4lper till att bevara inre stabilitet, s\u00e4tta tydligare gr\u00e4nser, kommunicera mer medvetet och st\u00e4rka den egna stresst\u00e5ligheten. <\/p>

Mindfulness och meditation \u00e4r integrerade i mitt terapeutiska arbete och kompletterar mina olika terapeutiska metoder d\u00e4r det \u00e4r l\u00e4mpligt. Dessutom undervisar jag regelbundet i meditation i kurser, meditationsgrupper och retreater (se \u201dEvenemang\u201d). <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla \u00e4r en djupt helande \u00f6vning. M\u00e5nga studier visar att det skyddar mot utbr\u00e4ndhet och depression, st\u00e4rker den psykiska h\u00e4lsan och f\u00f6rb\u00e4ttrar v\u00e5ra relationer.<\/p>

Det handlar inte om sj\u00e4lv\u00f6mkan eller svaghet, utan om f\u00f6rm\u00e5gan att m\u00f6ta oss sj\u00e4lva v\u00e4nligt, tydligt och st\u00f6djande i sv\u00e5ra stunder. Sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla tar rollen som en inre god v\u00e4n. Det hj\u00e4lper oss att acceptera misstag, reglera \u00f6verv\u00e4ldigande k\u00e4nslor och \u00e5terf\u00e5 kontakt med v\u00e5ra resurser.<\/p>

Jag integrerar regelbundet denna metod i mitt terapeutiska arbete och undervisar \u00e4ven i den i kurser och meditationsgrupper.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

\"Feeding Your Demons\"<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Namnet p\u00e5 denna metod kan vara missvisande. Inom tibetansk buddhism st\u00e5r \u201ddemoner\u201d f\u00f6r v\u00e5ra inre skuggsidor: r\u00e4dslor, ilska, sorg, inre konflikter, missbruk eller fastl\u00e5sta m\u00f6nster.<\/p>

Dessa tillst\u00e5nd bek\u00e4mpas eller f\u00f6rtr\u00e4ngs inte, utan bem\u00f6ts medvetet och ges n\u00e4ring med det de verkligen beh\u00f6ver. Detta kan f\u00f6rvandla energin som \u00e4r bunden i dem till st\u00f6djande visdom och kraft.<\/p>

Metoden \u201dFeeding Your Demons\u201d<\/i> utvecklades av Lama Ts\u00fcltrim Allione baserat p\u00e5 Ch\u00f6d-traditionen. Den kombinerar meditation och psykoterapeutiska processer p\u00e5 ett mycket direkt och effektivt s\u00e4tt och kan praktiseras b\u00e5de med terapeutisk hj\u00e4lp och som en sj\u00e4lvhj\u00e4lpsmetod.<\/p>

Jag \u00e4r auktoriserad att undervisa i denna praktik och anv\u00e4nder den \u2013 om s\u00e5 \u00f6nskas \u2013 \u00e4ven i det terapeutiska sammanhanget. Dessutom leder jag seminarier och retreater och utbildar tillsammans med kollegor terapeuter i denna metod.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Ch\u00f6d \u2013 en traditionell buddhistisk \u00f6vning<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Ch\u00f6d \u00e4r en gammal praktik fr\u00e5n den tibetanska Vajrayana-buddhismen, grundad av yoginin Machig Labdr\u00f6n p\u00e5 11-talet. I denna praktik \u201dges n\u00e4ring\u201d symboliskt till inre och yttre hinder f\u00f6r att mildra och transformera dem.<\/p>

Den traditionella formen praktiseras med ritualinstrument och s\u00e5ng och anses vara mycket kraftfull. Den vidarebefordras uteslutande av l\u00e4rare som \u00e4r utbildade i enlighet med detta. Icke-praktiserande deltagare kan lyssna och ta emot praktiken avslappnat liggande.<\/p>

Jag erbjuder \u00f6vningsgrupper f\u00f6r deltagare som har en utbildning i Ch\u00f6d-\u00f6vningen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Meditationsgrupp i Schwabing<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

V\u00e5r \u00f6ppna meditationsgrupp tr\u00e4ffas varje fredag fr\u00e5n 7:30\u20138:15.
Gruppen \u00e4r \u00f6ppen f\u00f6r alla och erbjuder en lugn, centrerande start p\u00e5 dagen \u2013 p\u00e5 donationsbasis till f\u00f6rm\u00e5n f\u00f6r ett gott \u00e4ndam\u00e5l.
Vid intresse, v\u00e4nligen anm\u00e4l dig via e-post.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tKostnadsfritt l\u00e4ra-k\u00e4nna-samtal<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tBoka en ordinarie sittning<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Buddhistiska metoder I dagens samh\u00e4lle \u00e4r tempot h\u00f6gt och kraven enorma. M\u00e5nga m\u00e4nniskor tappar kontakten med sig sj\u00e4lva, k\u00e4nner sig utmattade, inre oroliga eller desorienterade. F\u00f6r mig personligen har den buddhistiska praktiken \u00f6ppnat en djup v\u00e4g: till inre stabilitet, klarhet och v\u00e5r ursprungliga essens. Vi \u00e4r av naturen mer sammankopplade, kloka och kraftfulla \u00e4n vi […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1633","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/coaching-therapie-muenchen.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1633","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/coaching-therapie-muenchen.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/coaching-therapie-muenchen.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coaching-therapie-muenchen.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coaching-therapie-muenchen.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1633"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/coaching-therapie-muenchen.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1633\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2239,"href":"https:\/\/coaching-therapie-muenchen.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1633\/revisions\/2239"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/coaching-therapie-muenchen.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1633"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}